01
필요할 때 도움을 선택
집중하기 어렵거나 몸이 불편하면 도움을 고르세요.
잠시 멈춰 안내를 확인한 뒤 남은 시간부터 이어집니다.
준비되면 시작하세요
화면을 계속 보지 않아도 명상이 이어집니다.내 시간에 맞는 명상
1·3·5·7분 중 고르거나 원하는 시간을 직접 입력하세요.
준비가 되면 시작하고, 그다음에는 눈을 감고 차분히 집중하세요.
- 시간을 고르세요짧게 시작하거나 충분히 머물 수 있어요.
- 준비되면 시작하세요자세를 잡은 뒤 내가 직접 시작합니다.
- 차분히 집중하세요화면을 계속 보거나 단계마다 누를 필요가 없어요.
02
기록으로 확인하는 변화
완료한 명상과 누적 시간, 연속 일수, 최근 7일 기록을
한눈에 확인할 수 있습니다.